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霍山石斛食疗可缓解女性熬夜问题

来源:太平畈霍山石斛 2014-12-05 11:19 | 作者:太平畈霍山石斛 浏览7次 |

霍山石斛食疗可以缓解熬夜带来的危害。熬夜已经是大多数打拼在职场上避免不了的问题,工作压力过大,作息时间不规律,常常会导致……

       霍山石斛食疗可以缓解熬夜带来的危害。熬夜已经是大多数打拼在职场上避免不了的问题,工作压力过大,作息时间不规律,常常会导致内分泌失调、睡眠质量下降、气色暗沉无光等;从中医学的角度讲,女性最主要的养生就是养阴,而夜晚是养阴的最佳时期,养生专家指出,加班熬夜后及时补充营养,会有效地降低熬夜对女性造成身体的伤害。小编在此提醒大家通过石斛食疗可以缓解熬夜带来的诸多问题,多吃一些含有微量元素的蔬菜食物可以缓解平日里的疲劳,改善睡眠,调节气色。
         1、可食用菠菜和豆腐。矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。菠菜和豆腐中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁,多食对身体有益处.女性每曰摄人的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏.镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
 
  2、豆类含有微量元素也可多吃。铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕、乏力.虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
 
  3、铁皮石斛对气色美颜的效果更明显,由于它养阴健脾,活血美颜,所以对于解决熬夜带来的身体机能和气色难看的问题最有效果。它滋阴养血,含有多种微量元素和丰富的多糖类物质,具有增强免疫功能,提高人体的应激能力,及良好的抗疲劳作用,对人体的抗衰老作用比一般的保健食品或药物更广泛、更全面。
 
  4、麦片含有纤维,可以稳定人体血糖。纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量.燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
 
  人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行,人体要健康,就得多补充水分.疲倦是最高的脱水信号,早晨起床喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢.如果你觉得白水口味不佳,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水.也可加入少许的红枣及白菊花,安神养眼,降火气,是不错的熬夜补品。
 
 
 
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